私は、フリーランスになってから
夜更かしをして仕事をこなす毎日でした。
平日に病院勤務もしており、
月曜日になると頭痛で苦しみ寝込むという日々を送っていました。
それは、毎日の睡眠不足を土日で寝だめして補うという生活から
体内時計が狂い、体調不良に陥っていました。

それを、慢性的な睡眠不足の解消や食事の見直し、
適切な運動習慣を取り入れることで、
頭痛の解消、熟睡感や日中のスッキリ感など
毎日を意欲的に過ごせるようになったのです。
 
健康の土台となる睡眠を整えて長生きしてほしい
 
困っている方はご連絡をお待ちしております。