私は、フリーランスになってから夜更かしをして仕事をこなす毎日でした。

平日に病院勤務もしており、月曜日になると頭痛で苦しみ寝込むという日々を送っていました。

それは、毎日の睡眠不足を土日で寝だめして補うという生活から体内時計が狂い、

体調不良に陥っていました。

それを、慢性的な睡眠不足の解消や食事の見直し、適切な運動習慣を取り入れることで、

頭痛の解消、熟睡感や日中のスッキリ感など毎日を意欲的に過ごせるようになったのです。

 

健康の土台となる睡眠を整えて長生きしてほしい

 

困っている方はご連絡をお待ちしております。

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