ビタミンDの重要性



最近は各SNSで#医師 達によるとてもわかりやすいポストが多いですよね✨

勉強になりますし、私も啓蒙の助けになればと思い、ポストしている次第です☺️

最近Twitterで話題の赤ちゃん期の#ビタミンD 不足や、#離乳食#鉄分 を取り入れましょうという運動はご存知でしょうか? 生後10カ月健診の際に、#小児科医 からもビタミンDの欠乏への指導をされて、ビタミンDのサプリメントを購入してきました。 まず、ビタミンDとは何の発達に役立つのか? ビタミンDはカルシウムの吸収を促進するため、骨の発達に影響します。 欠乏するとくる病になる可能性があります。 干し椎茸、ちりめんじゃこ、鮭などに含まれている 皮膚が日光に当たる事でも生成します。 そのため、#睡眠 でも大事ですが午前中の日光浴はとても有効です! 過度な紫外線対策はビタミンDの生成を抑制してしまうので、日光に当たる時間も大切という事ですね🌞 #母乳 にはビタミンDは少ないが吸収率は良いです。 赤ちゃんの1日摂取量の半分は母乳から補えるが、残りは離乳食と皮膚の生成からの吸収となります。 次男は#完母 であり、食事量もそれほど多くありません。 私の住む#北海道 は北国なので日照時間が本州に比べて少ないです。 なので、サプリメントを勧められたのだと思います。 もちろん、食品から摂取するのが理想的です。 ただ、ビタミンDの過剰摂取は高カルシウム血症となりうるので、用法用量を守って正しく摂取して下さい✨ 長くなってしまったので、鉄分は次回にします! バランスの良い食事と適度な運動、それが健康の源ですね🤔 そんな私が好きなものはチョコやケーキ🍰🍫🧁🎂 適度に食べるって難しい😂😂😂

#赤ちゃん寝ない

#夜泣き

#寝かしつけ


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